4월7일은 세계보건의 날입니다. 국민 보건의식을 향상시키고 보건의료 및 복지 분야의 종사자를 격려하기 위하여 제정한 국가기념일로 1952년 제정되어 올해로 45회를 맞이하였습니다.1973년부터는 ‘나병의 날’, ‘세계적십자의 날’, ‘국제간호원의 날’, ‘구강의 날’, ‘귀의 날’, ‘약의 날’, ‘눈의 날’ 등 건강 및 보건과 관련된 기존의 기념일을 통합하여 보건복지부가 주관하는 '보건의 날'로 지정하였습니다. 보건복지부는 보건의 날부터 1주간을 건강주간으로 하며, 국가와 전구지방자치단체에서는 보건의 날의 취지에 맞는 행사 등 사업을 시행하고 있습니다. 건강관련캠페인이나 박람회 또 자선 음악회등 다채로운 행사가 이어집니다. 보건복지부에서는 매년 보건분야 숨은유공자를 찾아 수상을 하는 행사를 하고 있습니..
꽃피는 봄이 오네요!! 올봄에는 좋은 소식이 왔으면 했는데 아쉽게도 소화불량에 걸리고 말았습니다. 아무래도 봄에는 입학·개강·회식 등 잦은 외식과 술자리 등 즐거운 모임 분위기에 절제력을 잃고 과식과 과음을 한 탓인듯 합니다.근데 제 증상이 단순하게 소화불량이면 좋으련만 자가진단을 해보니 담적증 증상이 있더라구요. 그래서 오늘은 담적증예방과 담적에좋은음식에 대해 알아볼까 합니다.담적이란? 위에쌓인 담을 담적이라고 합니다. 소화되지 못한 음식물의 노폐물이 위 점막의 외벽에 쌓이게 되면서, 쌓여지는 노폐물로 인해 위장외벽이 굳어지고 그로부터 발생한 독소에 의해 생겨나게 되는 질병을 담적증이라 보면 됩니다. 담적은 심한 경우 위암으로 진행될 우려가 있으며, 혈관을 타고 전신으로 파급되어 혈액이나 근육계, 림프..
오늘은 야채스프효능에 대해 알아볼까 합니다. 얼마 전 장염으로 한 동안 야채죽을 먹었는데 몸이 참 가벼워지는 것이 느껴지더라구요. 야채가 몸에 좋은 것은 아주 어려서부터 많이 들었으나 솔직히 고기 먹을 때 쌈채소나 샐러드 외에는 잘 안먹게 되더라구요. 그래서 주기적으로 먹을 수 있는 것을 찾다보니 바로 '기적의 야채스프'라는 것을 찾을 수 있었습니다.야채스프는 일본의 생물학자인 다테이시 가즈 박사가 개발하여 전 세계적으로 알려졌는데요. 우리몸의 30종류 이상의 항생물질을 만들어 면역력을 높여주고 약물 중독에서부터 암 치료, 기능장애 등 많은 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 성인병에 좋은 야채수프 야채스프에 함유된 엽산이 혈관을 깨끗하게 청소하고 혈압을 낮춰주어 고혈압에 좋고 야채스프를 꾸준히 먹었을..
오늘은 생리현상 중 하나인 이뇨!! 즉 소변에 관한이야기 입니다. 소변을 볼 때 노폐물이 몸에서 빠져나간다는 것을 익히 잘 알고 있습니다. 소변은 단순히 물이 아니라 피속에서 있는 노폐물을 걸러내서 나오는 액체입니다. 오늘은 이뇨작용음식으로 즉 소변(오줌)을 잘 만들어내는 음식을 한번 알아볼까 합니다.이뇨작용이 탁월한 팥 팥은 비타민 B1의 함유량이 현미보다도 많아 예로부터 각기병의 특효약으로 알려져 있습니다. 그리고 사포닌과 풍부한 식물성 섬유 덩어리라 이뇨작용에 도움을 주어 변비 해소에 좋은 효과가 있습니다.옥수수수염도 좋다 한방에서 옥수수수염은 소변이 잘 나오게 도와주고 열을 내리는 성질을 가지고 있다고 하여 이뇨제로 이용되어 왔다.옥수수수염을 끓인 물은 신장에 무리를 주지 않고 이뇨작용을 도와 비..
전복은 물이 깨끗하고 해조류가 많은 암초에서 서식하며 피로한 몸을 회복할 수 있는 바다가 주는 보약이라고 합니다.신선한 전복을 회로 먹으면 오독오독한 식감에 바다 향을 느낄 수 있고 사계절 중 8월~10월이 제철입니다.(참고로 4~5월에는 전복 내장에 독성이 있으니 내장생식을 하면 아니됩니다.)전복의 껍데기를 섭취하라 전복의 효능은 이미 많은 곳에서 소개가 되어 익히 알고 있습니다. 하지만 전복껍질역시 그냥 버릴만한 것은 아닙니다. 전복껍데기는 천리까지 내다볼 수 있을 정도로 시력에 도움을 준다하여 '천리광'(한의학 용어)이라는 이름이 붙혀질 정도로 눈건강에 아주 효과가 좋습니다. 컴퓨터와 스마트폰의 생활화로 눈 건강이 점점 더 안좋아지는 것은 굳이 따로 언급하지 않아도 될 듯 합니다. 조선시대 최고의 ..
나혼자산다에 출연한 개그맨 권혁수!! 족발을 야식으로 먹는 이유가 바로 콜라겐 보충 때문이라고 말도 안되는 변명을 하더군요 ㅎㅎㅎ하필이면 야심한 시간에 방송을 하다보니 저역시 콜라겐이많은음식이 땡기더군요!! 소주와 함께 ㅎ 콜라겐은 우리몸에 꼭 필요한 것입니다. 만약 이것이 부족하게되면 피부 노화로 나이 들어 보이는 얼굴로 변하게 됩니다. 건강하고 아름다운 얼굴의 중요한 요소 중 하나는 바로 피부의 탄력인데 이 탄력이 피부 진피층 속 콜라겐이 얼마나 유지되느냐에 따라 달려 있기 때문이고 아쉽게도 피부 속 콜라겐은 나이가 들수록 자연스럽게 감소하기 때문에 줄어든 콜라겐의 양을 보충해 주어야 제 나이 아니 좀 더 어린 나이의 얼굴을 유지 할 수 있습니다. 특히나 건조한 겨울과 봄에는 더 더욱 보충이 절실한데..
제2의 심장 발!!많이 들어보셨지요? '두한족열'이라는 말이 있듯이 머리는 차게 발은 늘 따뜻하게 하여야 하며 발이 건강하면 속된 말로 의사를 비웃을 수 있다고 합니다. 하지만 현대인들의 생활구조상 딱딱한 구두와 높은 하이힐을 많이 착용할 수 밖에 없고 요즘같이 춥고 건조한 날씨에는 수족냉증이 너 심해지는 시기라 발건강에 적신호가 오기 쉽상입니다.이러한 발관리를 위해 따뜻한 찜질을 해주거나 아닌 전문가에세 풋케어를 받기도 합니다만 오늘은 집에서 발 건강관리를 할 수 있는 발마사지와 지압법에 대해 알아볼까 합니다. 발에는 우리 몸의 모든 장기가 연결되어 있다고 합니다. 하지만 발은 또 신체를 지탱해주는 신체부위로 우리가 매일 걷고 또 서 있는 한 어쩔 수 없이 늘 피로할 수 밖에 없습니다. 즉 발이 피로한..
노화에 관하여 한국 여성은 피부 노화가 가장 걱정이라고 합니다. 무려 절반 가까운 여성이 주름진 피부가 가장 걱정이라고 대답을 하였는데요. 이는 다른 나라 여성에 비해 두배 이상 많은 수치 라고 하네요 ㅎㅎㅎ. 반면 한국인 남성은 시력저하와 기억력 감퇴를 가장 우선시 했습니다. 노화방지는 어찌보면 인류가 풀어야 할 숙제 중 하나가 아닌가 싶습니다. 노화방지 절대 막을 수 없는 것일까? 노화란 나이가 들면서 신체의 구조와 기능이 점진적으로 저하되고 질병과 사망에 대한 감수성이 급격히 증가하면서 쇠약해지는 과정입니다. 흔히 말해 늙는 것이지요. 노화가 오는 이유 노화가 오는 이유 첫 번째는 우리 몸 안의 어딘가에 생체 시계가 있고 사람마다 미리 정해진 시간표에 따라 태어나서부터 죽을 때까지 신체의 성장 및 ..
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