정책과생활

우리 몸 면역력의 핵심 중 하나인 ‘장'! 늦은밤 식사며 무심코 주문한 야식등이 바로 장을 망치는 주범입니다. 그리고 여성 그리고 노인들이 많이 걸리는 변비!! 변비 역시 ‘대장암’의 신호탄이 될 수도 있다고 하는데요.오늘은 노인변비의 위험성과 장을 튼튼하게 하는 통곡물 활용법에 대해 폿팅하겠습니다.노인변비 이유 우리나라 노인 4명 중 1명은 변비라고 합니다. 참고로 변비의 기준은 ‘대변보는 횟수가 일주일에 2회 미만인가’ ‘대변을 볼 때마다 과도한 힘을 주는가’입니다. 노인이 변비에 잘 걸리는 이유는 바로 노화 입니다. 나이가 들수록 장내 유익균이 감소하면서 유해균이 살기 좋은 환경으로 바뀌고 장 속에 유해균이 많아지면 장 기능이 저하되고, 이로 인해 장내 노폐물과 독소의 배출이 둔화돼 ‘변비’를 겪게..