다이소라텍스밴드 운동법!!

이번 포스팅은 다가오는 봄을 맞이하여 집에서 또는 공원에서 간단히 할 수 있는 라텍스밴드운동법에 대해 알아보겠습니다. 먼저 라텍스밴드란? 요가나 필라테스에서 사용하는 스트레칭밴드의 일종으로 고무로 이루어진 밴드의 늘어나는 탄성을 이용하여 근력을 강화시키거나 스트레칭을 하기 위한 밴드운동도구 입니다. 차인표, 차승원, 김사랑등 평소 몸매 좋기로 소문난 많은 연예인들이 홈트레이닝으로 이 밴드운동을 하고 있습니다. 라텍스밴드운동의 장점은 일단 가볍고 부피가 작아 휴대하기에도 편리하고 장소에 제한 없이 운동할 수 있습니다. 또한 아령이나 머신을 이용한 운동과 달리 부상의 위험이 적고, 지속적인 저항을 느낄 수 있어 효과적인 운동이 가능하여 재활운동으로도 많이 이용 됩니다. 라텍스밴드운동법에 따라 부위별 고강도 ..
건강정보 2018. 3. 9. 15:11
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