정책과생활

이번 포스팅은 '종합비타민 복용시간'에 따른 효과 차이에 대해 알아보겠습니다. 우리가 흔히 먹는 종합비타민, 복용 시간 따라 흡수율이 다르다? 건강을 생각해서 매일 종합비타민 및 영양제를 챙겨드시는 분들 많을 텐데요. 복용 시간대에 따라 그 효과는 다르다고 합니다. 그럼 종합비타민을 공복에 먹어야 하는지?, 식후에 먹어야 하는지?, 아침에 먹어야 하는지? 아니면 밤에 먹어야 하는지? ※ 저녁에 복용: 비타민C와 오메가3같은 항산화기능을 하는 영양제는 저녁에 먹는 것이 좋습니다. 그 이유는 밤시간대에 세포재생이 이뤄지기 때문입니다. 또 숙면을 돕는 칼슘과 마그네슘 역시 저녁시간에 복용하는 것이 좋습니다.